wtorek, 10 lutego 2015

Sport


Na kartkach  naszego kalendarza pojawił się już luty wiec czas zacząć myśleć o aktywności fizycznej,nie namawiam Was na głodówkę czy intensywne ćwiczenia przez miesiąc przed wymarzonym urlopem,wręcz przeciwnie im wcześniej zaczynamy ćwiczyć i robimy to systematycznie to mamy efektywniejsze wyniki.
Pamiętajmy by zdrowo się odżywiać,pić dużo wody i się wysypiać.Każda z nas wie,że wygląd podczas ćwiczeń się liczy,chcemy lepiej wyglądać niż koleżanka obok nas na ćwiczeniach fitness :). Mam dzisiaj dla Was parę propozycji na stroje do ćwiczeń które nie krępują naszych ruchów.










niedziela, 1 lutego 2015

Look of the day



No i mamy kolejny  wpis z codzienną stylizacją która może wydawać się mało pomysłowa, ale świetnie sprawdza się w zimowe dni. Większość rzeczy w dzisiejszej stylizacji to klasyczne elementy, które mam od dawna. Nowością jest jedynie płaszcz,który kupiłam na targach mody, uwierzcie nie mogłam przejść obojętnie obok niego.Kiedyś pisałam na temat kolorów w zimowych stylizacjach.Tymi zdjęciami chciałam pokazać jakie to proste by wyglądać świeżo i wyróżnić się z tłumu. A co Wy wybieracie, gdy na zewnątrz jest zimno a do wiosny jeszcze daleko? 
Miłego dnia.





 szalik-h&m
kozaki-kazar
spodnie-zara
rękawiczki-zara
torebka-zara
płaszcz-candy floss

czwartek, 29 stycznia 2015

Zdrowe odżywianie



Różnorodność jest kluczem

Jeśli chodzi o śniadania to przepadam za  owsianka z owocami,orzechami i szczyptą cynamonu ale jedząc to dzień w dzień szybko się nudzi,dlatego staram się codziennie jeść coś innego. Czasami zrobię omlet ze szpinakiem i innymi warzywami,awokado zapiekane z jajkiem czy koktajl. Jeśli mam ochotę "zaszaleć" to nie odmówię sobie w weekend francuskich tostów czy bajgla z twarogiem i łososiem. Oczywiście nie zapominam przy tym o zielonej herbacie i szklance wody z cytryną i mięta. 





 Świeże i naturalne napoje

 Za wyjątkiem sporadycznego kieliszka białego wina wolę przyrządzać sama w domu napoje,które zabieram niemal wszędzie niż kupować soki które maja w sobie bardzo dużą zawartość cukru. Lubie posmak świeżego ogórka,malin,cytryny czy truskawki w gazowanej wodzie. Taka woda jest idealna na upalne dni.  



  


Zdrowe przekąski

Uwielbiam między posiłkami podgryzać świeżą marchewkę,selera,jabłka czy maliny.











 

poniedziałek, 26 stycznia 2015

Pielęgnacja dłoni zimą-domowe sposoby.



Ogrzewanie i mróz sprawiają, że dłonie stają się suche, szorstkie, a skórki popękane. Środki pielęgnacyjne można znaleźć we własnej lodówce. Są łatwo dostępne, tanie i bardzo skuteczne.Przedstawie Wam parę sprawdzonych przepisów na piękne dłonie,mam nadzieje,że skorzystacie i wcielicie je w życie.


1.Oliwa z pierwszego tłoczenia.
 Zawiera witaminy, sole mineralne, nienasycone kwasy tłuszczowe. Świetnie nawilża skórę, odżywia i łagodzi podrażnienia, działa regenerująco i opóźnia proces tworzenia się zmarszczek. Mocz dłonie w lekko podgrzanej oliwie przez 10 min, a następnie na 15-20 min nałóż na ręce bawełniane rękawiczki.

2. Siemię lniane.
Na szorstkie dłonie dobrze jest nałożyć papkę z siemienia lnianego,bardzo dobrze wzmacnia kruche paznokcie.
Siemię zalewa się wrzącą wodą. Czekamy 5 minut i na dłonie nakładamy się cienką warstwę gazy, a na nią papkę. Potem dłonie można owinąć folią aluminiową i trzymać przez 20 minut.

 3. W nawilżeniu dłoni pomaga ziemniak.
Trzeba zmieszać 2 duże starte ziemniaki z dwiema łyżkami oliwy z oliwek i dwiema łyżkami mleka. Taką masę nakładamy na umyte dłonie, a następnie owijamy folią spożywczą i zostawiamy na 15min. Po 15 minutach zmyć letnią wodą.

4. Peeling z kawy
Co pewien czas dobrze jest zrobić dłoniom  peeling, który wygładzi skórę i sprawi, że będzie ona lepiej wchłaniała nawilżające kremy.Mieszamy łyżeczkę mielonej kawy z łyżeczką oliwy i kilkoma kroplami cytryny. Peeling nakładamy na dłonie i masujemy przez ok 5 minut. Następnie spłukujemy wodą letnią wodą.

5. Wzmocnienie dłoni i paznokci
Potrzebujesz: 100 ml oleju rycynowego, 100 ml oliwy z oliwek, soku z 1 cytryny
Podgrzej delikatnie oliwę i olej, następnie dodaj sok z cytryny. Przelej miksturę do miseczki i mocz dłonie i paznokcie przez 10minut. Wymasuj dłonie.






sobota, 24 stycznia 2015

24.01.2015



 Mimo nieciekawej pogody za oknem oraz lekkiego przeziębienia postanowiłam pospacerować ulicami Warszawy. W takich chwilach miło jest mieć towarzysza obok siebie by nie było nam nudno. Można zauważyć,że mieszkańcy Warszawy wyjechali na ferie,jedynie w kawiarniach pełno ludzi,nic dziwnego idealna pogoda na rozgrzewającą herbatę z goździkami czy kawę z odrobiną bitej śmietany. Do wiosny jeszcze daleko więc możemy sobie pozwolić na małą pokusę w gronie znajomych. :)
Przeglądając strony polskich i zagranicznych blogerek zauważyłam,że niektóre z nich wstawiają stylizacje niepasujące do pogody za oknem,a chyba nie o to chodzi. Dlatego postanowiłam pokazać Wam moją stylizacje codzienną,weekendową gdy pogoda nas nie rozpieszcza a w domu powoli się nudzi.Jest ona wygodna a przede wszystkim ciepła(teraz to podstawa).




czapka-h&m
szalik-reserved
płaszcz-Lara Fabio
spodnie-zara
torebka-zara
buty-emu
rękawiczki-zara

poniedziałek, 12 stycznia 2015

Golden Globes





Mam dla Was małe podsumowanie kreacji z czerwonego dywanu. Jak zawsze były bardziej i mniej udane,ale dzisiaj skupimy się na udanych. Uwielbiam śledzić tego typu wydarzenia. Można przez chwile poczuć się blisko gwiazd. Jak zawsze relacja była wesoła,lekka i spontaniczna bez snobizmu.Długo się zastanawiałam jakie kreacje wybrać i w końcu się udało. Mam nadzieje że i Wam przypadną do gustu. Zawsze relacje z USA wydają mi się o wiele ciekawsze niż z Polski, mam wrażenie, że u nas wszystko jest sztuczne,wyreżyserowane i nie szczere,ale kreacje naszych gwiazd są na równi z kreacjami zza wielkiej wody.



















niedziela, 11 stycznia 2015

5 sposobów na promienną skórę.



1. Zielone soki


Pełna minerałów i przeciwutleniaczy,świeży zielony sok jest bombą witaminową. Substancje odżywcze są wchłaniane do krwi i docierają do skóry szybciej.Zielone soki są idealnym zamiennikiem na popołudniową kawę,pomagają dotlenić skórę i stymulują drenaż limfatyczny.Unikajmy soków które są bogate w owoce,zamiast tego zamieńmy je na cytrynę i imbir.





2. Złuszczaj

Złuszczanie jest ważnym krokiem by mieć piękną skórę. Suche szczotkowanie natychmiast poprawia krążenie wiec od razu poczujesz ciepło. Wypróbuj to zanim wejdziesz pod prysznic wystarczy 2minuty w porannych godzinach a zobaczysz efekty. 






3. Jedz więcej awokado

Nasza skóra potrzebuje tłuszczu,aby mieć nawilżoną i promienną skórę. Awokado dostarcza skórze tłuszczów oraz składników odżywczych, dzięki nim skóra utrzymuje swoją elastyczność,wilgotność. Dodawaj awokado do sałatek i jako dodatek do kanapek.





4. Naturalne maski

Oprócz jedzenia niektóre składniki idealnie nadają się  do tworzenia domowych maseczek.
*Rozgnieć miękkie awokado,dodaj łyżkę miodu oraz 2 łyżki gorącej wody(idealnie odświeży skórę) *Połącz 6 łyżeczek oleju z pestek winogron,2 krople olejku różanego,1 łyżeczkę miodu oraz 5 łyżeczek mielonych migdałów.




5. Czas na ogórka

Ogórki są niskokaloryczne i pyszne na przekąskę mają w sobie wysoką zawartość wody. Nie ma blasku bez odpowiedniego nawodnienia.